Nūjošanas nodarbības. Iesaisties!


Sākot ar maija sākumu Dagdas novada iedzīvotājiem ir iespēja apmeklēt bezmaksas nūjošanas nodarbības vairākos novada pagastos un Dagdas pilsētā. Nodarbībās aicināti piedalīties visi interesenti bez vecuma ierobežojuma.

 

Nodarbību pulcēšanās vietas un grafiks gan pagastos, gan pilsētā tiks publicēts www.dagda.lv maija sākumā.

 

Nodarbību un inventāra izdevumus segs Dagdas novada pašvaldība no projekta „Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Dagdas novadā” Nr. 9.2.4.2/16/I/020 pieejamajiem līdzekļiem.

 

Dalībniekiem ir iespēja  nākt nūjot gan ar savām nūjām, gan izmantot projekta ietvaros iegādātos nūjošanas nūju komplektus.

 

Ir vispārējs priekšstats, ka nūjošana ir tikai pastaiga ar nūjām, taču tā ir fiziska aktivitāte, kas vairāk atbilst veselības veicināšanas priekšstatam nekā sporta jēdzienam. Nūjošana ir augstas efektivitātes sportiska nodarbe, kurā tiek pielietota speciāla nodarbības metodika, soļošanas tehnika un īpašas nūjas vienmērīgai ķermeņa noslogošanai. Nūjošana ir draudzīga un droša, tajā nav vecuma ierobežojumu un nūjot ir iespējams visos gadalaikos.

 

Nūjošanas process un nodarbības intensitāte ir vienmērīga un prognozējama. Tas nozīmē gan tuvību dabai un stresa mazinājumu, gan nodarbības efektivitātes pieaugumu un organisma imunitātes stiprināšanu. Tas ir viens no aktivitāšu veidiem ķermeņa svara regulēšanai, sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanai, vispusīgai un efektīvai slodzes nodrošināšanai visam ķermenim.


Nūjošanas labumi:

• Nūjojot locītavas tiek noslogotas par 30% mazāk nekā skriešanā;

• Nūjojot palielinās skābekļa daudzums visā ķermenī;

• Nūjošana palīdz noņemt sasprindzinājumu plecu un kakla zonā;

• Nūjošana uzlabo sirdsdarbību;

• Nūjošana stiprina imūnsistēmu;

• Nūjošana veicina stresa hormonu samazināšanos;

• Nūjojot vienas stundas laikā, tiek sadedzinātas vairāk nekā 400 kcal.;

• Nūjošana trenē 4 no 5 galvenajām ķermeņa funkcijām: izturību, spēku, elastību un koordināciju – visu, izņemot ātrumu;

• Nūjošana palēnina novecošanās procesu;

• Nūjojot tiek rasts līdzsvars starp ķermeni un prātu;

• Nūjošana rada prieku – no apkārtējo izbrīnītiem skatieniem un komentāriem;

• Ar nūjošanu var nodarboties jebkur un jebkurā laikā.

 

Projekts „ Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Dagdas novadā” (Nr. 9.2.4.2/16/I/020) norisinās darbības programmas "Izaugsme un nodarbinātība" 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.


28.04.2017.